„Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać…”
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko:
- weszło na wyżyny swoich możliwości
- maksymalnie wykorzystało swój potencjał
- było bardziej pewne siebie i lepiej radziło sobie ze stresem...
(Walt Disney)
Zapraszam Was do świata rozwoju osobistego i treningu mentalnego!
Trening mentalny jest drogą do zwiększenia samoświadomości. To z kolei pozwala nam świadomie podejmować decyzje, uporządkować wartości, odnaleźć balans w życiu i poczuć wewnętrzny spokój. Prowadzę sesje indywidualne, pracuję również z zespołami sportowymi czy innymi grupami. Jeśli chcesz wejść na wyżyny swoich możliwości, zapraszam do współpracy!
Na czym polega trening mentalny?
Przez wiele osób trening mentalny kojarzony jest ze sportem. Kto nie słyszał o wygranej polskich siatkarzy w Mistrzostwach Świata w 2014 r.? Obok trenera kadry narodowej, Stephena Antigi, drugim trenerem – przygotowania mentalnego – był fenomenalny Jakub B. Bączek, założyciel Akademii Trenerów Mentalnych.
W świecie sportu mówi się, że trening mentalny jest jak czwarte koło w samochodzie. Oznacza to, że oprócz przygotowania taktycznego, motorycznego i technicznego, to właśnie trening mentalny jest czwartym fundamentem rozwoju sportowca.
Pamiętaj jednak, że trening mentalny, wbrew powszechnym przekonaniom, wykorzystywany jest nie tylko w sporcie. Z powodzeniem stosowany jest także w życiu osobistym czy zawodowym. Pomaga zaplanować działania, wyznaczyć cele, odnaleźć drogę. Dzięki niemu podnosimy jakość naszego życia w różnych jego aspektach.
To warto wiedzieć…
Co to są neurony lustrzane?
Neurony lustrzane to grupa komórek nerwowych, które uaktywniają się podczas obserwowania pewnej czynności u drugiej osoby lub podczas wykonywania jej wspólnie z drugą osobą. Neurony lustrzane odpowiadają głównie za rozpoznawanie cudzych emocji, odgadywanie intencji oraz naśladowanie zobaczonych czynności. Odpowiadają za empatię i naśladownictwo. Pomagają także dostosować się do danej kultury i zasad społecznych. Najsilniej neurony są aktywne podczas jednoczesnego obserwowania i naśladowania danego działania.
Czym jest wizualizacja?
Wszystko, co nas otacza (oprócz przyrody) powstaje dwa razy – zanim powstanie fizycznie, najpierw powstaje w czyjejś głowie. Wizualizacja jest jednym z najpotężniejszych narzędzi mentalnych. Nazywana bywa treningiem wyobrażeniowym, gdyż polega na wyobrażaniu sobie konkretnych rzeczy. Mózg nie rozpoznaje, czy coś się dzieje naprawdę, czy nie. W ten sposób możemy wizualizować swój sukces czy osiąganie przyszłych celów.
Czym jest neuroplastyczność mózgu?
Jest to zdolność układu nerwowego do samonaprawy i zmian w strukturach neuronów. To koncepcja, która mówi, że jesteśmy w stanie swoimi decyzjami i myślami fizycznie zmieniać połączenia neuronalne. Oznacza to, że mózg uczy się całe życie, a my możemy go zmieniać i nad nim pracować. Mózg jest najbardziej plastyczny u dzieci.
Co to jest „reset połączeń”?
Reset połączeń neuronowych może pojawić się w wyniku zmian, jakie zachodzą w dziecku w okresie dojrzewania (10-16 lat). Nazywany jest czasem „ogłupieniem mózgu”. Może zdarzyć się, że nasz nastolatek po prostu nie wie, co ma zrobić w danej sytuacji, mimo że wcześniej już w takiej bywał. Może też nie pamiętać wczorajszej umowy z nami, a nawet nie mieć ochoty na wyjście, które wcześniej planował i którego nie mógł się doczekać. Musimy jednak pamiętać, że taka sytuacja dla nastolatków jest dość trudna. Jednocześnie nie ma w niej nic złego, ponieważ te zmiany dzieją się poza nim. Po stronie nas – osób dorosłych – jest to, aby wesprzeć nasze dzieci w takich chwilach, nie mając pretensji.
Chcesz zwiększyć swoją samoświadomość?
Interesuje Cię trening mentalny? Wejdź do świata rozwoju osobistego! Sprawdź moją ofertę i skontaktuj się ze mną.